ダイエットは女子の永遠のテーマである




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ASAMI

こんにちは。

あなただけのミーハー旅行プロデューサー、ASAMIです。

今回は私の永遠のテーマ・・・・・

女子なら誰もが挑戦したことがあるかもしれない・・・・

”ダイエット”について書いてみますね。

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『痩せたい・・・・・・』

 

これ、私の口癖。

痩せたいと言いながらお菓子をボリボリ・・・

ポテチ止まらない・・・・

 

ライラ
食べないと痩せるニャー!!
⇧私が溺愛している猫のライラ君

 

そうね、そりゃそうよね!!

食べなきゃ痩せる!!

百も承知だわ!!!!!!!

でも食べたい!!食べたい!!食べたい!!

食べながら痩せたい!!楽して痩せたい!!

なんてワガママ・・・笑

 

とりあえず流行ったダイエットは試してみるミーハーな私が

実践したダイエットをご紹介しますね(^O^)

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 バナナダイエット

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これ、大成功しました。

バナナダイエットが流行るまでバナナ大嫌いだった私。

吐き気を我慢して食べてた←どんだけ〜(笑)

もうね、執念!!!笑

バナナが家にないと不安だったし←重症

ハマると周りが見えなくなるタイプのようです・・・

 

バナナダイエットにはルールがあるので本を買ってルール通りに実践。

 

  1. 朝食にバナナ1〜2本と常温の水を飲むべし
  2. 飲むものは水にすべし
  3. バナナ食べて30分経ったらおにぎり食べてもよし
  4. 昼食・夕食は好きなもの食べてよし
  5. 間食はチョコレートを食べるべし
  6. 夕食は寝る4時間前に食べるべし
  7. 0時前に寝るべし
  8. 7〜8時間の睡眠をとるべし

 

基本的にはこのルールを守ります。

バナナは消化が早いから食べて30分もすればお腹がグーグーなってしまう。

ランチまで持たない!!

私も朝食にオニギリやカロリーメイトを食べてたな。

ダイエット=甘いものNG

と思いがちだけど、バナナダイエットは間食にチョコもOK!!

ファミリーパックのチョコレートを2〜3粒。

それでもお腹が空く時は、野菜ジュースも飲んでました。

夜は外食もしてたし、炭水化物も摂っていた。

仕事で21時以降に帰宅する時は、

鶏肉と野菜たっぷりのトマトスープを飲む。

こんな感じで生活し、あっという間に3キロ痩せました♫

食事の代わりにバナナだけを食べる、

いわゆる置き換えダイエット。

でもバナナだけを食べて痩せるというより、

0時前に就寝して良質な睡眠をとることで腸内バランスが整い便通が良くなったり
(便は寝ている間に作られます。寝る4時間前に食事をすませるのは胃腸に休息時間を与えるため)

規則正しい生活を意識しながら生活することで痩せやすい体になる!

ウオーキングしたり運動を加えると、さらに痩せやすい体になります!

当時の私は年齢も若かったし代謝が良かったのか、

狂ったようにバナナを食べまくり、どんどん痩せていき、空腹感さえも心地いい、

周りに心配されるダイエッターでした・・・笑

今ではズボラ主婦街道を突き進み、
(ズボラすぎて心配されるほどのレベルです・・・汗

ソファーで寝転がってお菓子を食べながらドラマを見る

主人に引かれるほどのグータラ主婦です(⌒-⌒; )

 

 

 

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